"Con las herramientas del método Achieving Mastery me di cuenta de que puedo tanto subir mis notas, como aprender mucho más de lo que yo mismo creía posible. Ahora, me siento confiado de que superaré cualquier desafío académico que pueda enfrentar en el futuro."

"Durante años luché por aprender y memorizar música de manera eficiente para mis clases. A veces podía pasar horas transcribiendo un solo para memorizarlo sin realmente ver una mejora. A pesar de que había estudiado con muchos buenos profesores, nunca tuve una buena estrategia de práctica. Achieving Mastery me ha dado las herramientas para tener éxito y aprender de manera rápida y eficiente. Después de un par meses aplicando el sistema aprobé el Improvisation Continuation Exam - uno de los exámenes más complicados de mi carrera - en el primer intento ¡Ahora siento que estoy en el camino del éxito!"

La meditación ha sido objeto de gran atención en neurociencia. Sus efectos sobre la estructura y función cerebral han sido sistemáticamente estudiados durante los últimos 20 años. De hecho, se ha sugerido que meditar regularmente podría mejorar la auto-regulación emocional, reducir el estrés, disminuir síntomas depresivos, disminuir el consumo de alcohol, además de producir una serie de cambios anatómicos en nuestro cerebro.

Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que el estrés tiene un efecto negativo sobre nuestra capacidad de recordar información. Esto significa que los estudiantes que sienten estrés antes de una evaluación podrían tener más dificultades para plasmar sus conocimientos en el examen ¿Cómo podemos proteger nuestra memoria del estrés? Una investigación reciente arroja luces al respecto y nos ofrece una simple solución.

El estudio del establecimiento de metas u objetivos (goal setting) es una de las ramas de la psicología que ha tenido mayor impacto durante los últimos 30 años. Décadas de investigación han permitido concluir que establecer objetivos es un requisito clave para cambiar nuestra conducta. Resultados recientes indican que escribir nuestras metas personales puede mejorar significativamente nuestro rendimiento académico.

Llamadas, mails, mensajes, notificaciones, redes sociales, etc. Sin duda alguna el teléfono es una herramienta útil que nos mantiene conectados con nuestras familias y amigos. Además, puede ser una poderosa herramienta de trabajo, organización y planificación. Sin embargo, el teléfono es hoy también la distracción más poderosa a la que nos enfrentamos.